Можно ли принимать различные виды витаминов в течение дня, например, магний с витамином B6, железом и пищевой добавкой для волос?

Можно использовать разные виды препаратов, но следует проанализировать их состав, чтобы не принимать слишком много, например, одного витамина, который появляется в 3 разных продуктах. Кроме того, железо не следует принимать одновременно с магнием, кальцием или цинком, поскольку оно не будет усваиваться в компании этих минералов. По этой же причине не следует сочетать железо с приемом пищи, содержащей молочные продукты, кофе и чай. Следует поддерживать интервал хотя бы в несколько часов, а лучше всего принимать в другое время суток. Железо можно принимать вместе с витамином С, что улучшает его усвоение. Магний также не следует запивать кофе и чаем. БАДы следует принимать во время или после еды (с учетом вышеуказанных рекомендаций), чтобы избежать раздражения желудка. https://www.gdziepolek.pl/tematy/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6/opinie-i-pytania