È possibile assumere diversi tipi di vitamine durante il giorno, ad esempio magnesio con vitamina B6, ferro e un integratore alimentare per capelli?

È possibile utilizzare diversi tipi di preparati, ma è necessario analizzare la loro composizione in modo da non assumere troppo, ad esempio una vitamina, che appare in 3 prodotti diversi. Inoltre, il ferro non deve essere assunto contemporaneamente a magnesio, calcio o zinco, perché non verrà assorbito in compagnia di questi minerali. Per lo stesso motivo, non dovresti combinare il ferro con un pasto contenente latticini, caffè e tè. Un intervallo di almeno alcune ore dovrebbe essere mantenuto, ed è meglio prendere in altri momenti della giornata. Il ferro può essere assunto insieme alla vitamina C, che ne migliora l'assorbimento. Anche il magnesio non deve essere lavato con caffè e tè. Gli integratori alimentari devono essere assunti con o dopo un pasto (tenendo conto delle raccomandazioni di cui sopra) per evitare irritazioni allo stomaco. https://www.gdziepolek.pl/tematy/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6/opinie-i-pytania