Est-il possible de prendre différents types de vitamines pendant la journée, par exemple du magnésium avec de la vitamine B6, du fer et un complément alimentaire pour les cheveux?

Vous pouvez utiliser différents types de préparations, mais vous devez analyser leur composition afin de ne pas en prendre trop, par exemple, une vitamine, qui apparaît dans 3 produits différents. De plus, le fer ne doit pas être pris en même temps que le magnésium, le calcium ou le zinc, car il ne sera pas absorbé en compagnie de ces minéraux. Pour la même raison, vous ne devez pas combiner le fer avec un repas contenant des produits laitiers, du café et du thé. Un intervalle d’au moins quelques heures doit être maintenu, et il est préférable de le prendre à d’autres moments de la journée. Le fer peut être pris avec de la vitamine C, ce qui améliore son absorption. Le magnésium ne doit pas non plus être lavé avec du café et du thé. Les compléments alimentaires doivent être pris avec ou après un repas (en tenant compte des recommandations ci-dessus) pour éviter une irritation de l’estomac. https://www.gdziepolek.pl/tematy/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6/opinie-i-pytania