Ist es möglich, tagsüber verschiedene Arten von Vitaminen einzunehmen, z.B. Magnesium mit Vitamin B6, Eisen und ein Nahrungsergänzungsmittel für das Haar?

Sie können verschiedene Arten von Präparaten verwenden, aber Sie sollten ihre Zusammensetzung analysieren, um nicht zu viel zu nehmen, zum Beispiel ein Vitamin, das in 3 verschiedenen Produkten vorkommt. Darüber hinaus sollte Eisen nicht gleichzeitig mit Magnesium, Kalzium oder Zink eingenommen werden, da es in Begleitung dieser Mineralien nicht aufgenommen wird. Aus dem gleichen Grund sollten Sie Eisen nicht mit einer Mahlzeit kombinieren, die Milchprodukte, Kaffee und Tee enthält. Ein Intervall von mindestens ein paar Stunden sollte eingehalten werden, und es ist am besten, zu anderen Tageszeiten einzunehmen. Eisen kann zusammen mit Vitamin C eingenommen werden, was seine Aufnahme verbessert. Magnesium sollte auch nicht mit Kaffee und Tee heruntergespült werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten mit oder nach einer Mahlzeit (unter Berücksichtigung der oben genannten Empfehlungen) eingenommen werden, um Magenreizungen zu vermeiden. https://www.gdziepolek.pl/tematy/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6/opinie-i-pytania