Co powinnam zrobić, jeśli panikuję z najmniejszej przyczyny?
Witam jestem osobą panikującą z najmniejszej przyczyny. Byłam chora 2 tyg temu i chyba nie do końca doleczyłam tą chorobę. Pisałam tutaj już o tym, miałam kaszel i chrypkę. Brałam ebilfumin sinupret i tretussin. Dzisiaj poczułam, że boli mnie gardło. Zadzwoniłam do lekarza przepisał mi glimbax neosine i nurofen na noc. Piszę tutaj dlatego, że ciągle słyszę o koronawirusie przez to jestem zestresowana. Przed chwilą z napięcia dostałam drgawek i zaczęłam panikować, bo czułam mało smaku. Czuję jako tako węch też mam bo przy okazji zdążyłam coś zjeść coś by sie upewnić. Dodam, że mam katar, rano czułam, że miałam uszy lekko zatkane. Ssam dodatkowo tabletki na gardło oraz piję swój syrop z mleczy. Myślę, że brakuje mi ruchu. Nie wiem czy to przydatna informacja ale mam krzywą przegrodę nosową. Jakieś wskazówki? Co mogę jeszcze zrobić?
* pole wymagane
* pole wymagane
Inne wiadomości nie będą wysyłane.
Katarzyna Domagała Farmaceuta
3 lata temu
Jeśli sugeruje Pani sama we wpisie, że brakuje Pani ruchu, to powinna Pani podjąć taką aktywność fizyczną, na jaką pozwala Pani zdrowie i jaka będzie dla Pani przyjemna, np. codzienny spacer.
Na ten moment uważam, że powinna Pani zastosować się do zaleceń i przyjmować zaordynowane leki.
Jeśli jest Pani osobą panikujacą z najmniejszej przyczyny, pomocna mogłaby być terapia, która pozwoli Pani poznać techniki radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Wydaje się, że w tej kwestii odpowiednie byłoby zwrócenie się po pomoc do psychologa i psychiatry. Współpraca obu specjalistów może przynieść dobre efekty.
Proponuję też Pani odciąć się od negatywnych informacji płynących z mediów - w zamian za nieustanne słuchanie czy czytanie o obecnej sytuacji epidemiologicznej, może Pani poczytać książkę, pójść na spacer, czy zrobić coś dla siebie - nawet małe czynności, jak kąpiel, wspólny seans filmowy z rodziną czy domowe spa mogą pomóc Pani oderwać się od codzienności i zrelaksować.
W mojej ocenie powinna Pani bardziej skupić się na swoim zdrowiu psychicznym niż fizycznym - proszę pamiętać, że nieustanny stres i złe emocje mogą wpływać na Pani odporność, a także sprawiać wrażenie, że wszystkie choroby, o których słyszy Pani wokół, dotyczą także Pani.
Kategorie
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇