Odchudzanie - co stosować, żeby schudnąć?

Odchudzanie to proces na który składa się odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Jeśli zmiana stylu życia to za mało, warto rozważyć zastosowanie suplementów diety lub leków na odchudzanie. W aptece kupić można np. suplementy zmniejszające apetyt czy przyspieszające spalanie tłuszczów. Na receptę dostępne są także leki na nadwagę i otyłość.

Spis treści

Kiedy warto zacząć się odchudzać?

Jak odchudzać się zdrowo?

Jakie środki na odchudzanie dostępne są w aptece bez recepty?

Co zrobić, jeśli nie mogę schudnąć?

Kiedy warto zacząć się odchudzać?

Rozważyć rozpoczęcie odchudzania powinny osoby z nadwagą - BMI (stosunek wagi do wzrostu podniesionego do kwadratu) 25 i więcej oraz osoby otyłe - BMI powyżej 30. Należy jednak pamiętać, że każda sytuacja jest indywidualna i w razie konieczności warto poradzić się specjalisty. Jak obliczyć BMI?

Jak odchudzać się zdrowo?

  • Posiłki spożywaj regularnie, zrezygnuj z podjadania.

  • Dbaj o odpowiednie nawodnienie (minimum 2 litry wody dziennie).

  • Zadbaj o to, by Twoje posiłki były urozmaicone. Diety eliminacyjne stosuj tylko po konsultacji z dietetykiem.

  • Wysypiaj się i dbaj o higienę snu. Jaka jest recepta na bezsenne noce?

  • Zrezygnuj z jedzenia typu fast-food, gazowanych napojów, ogranicz używki i alkohol.

  • Wprowadź regularną aktywność fizyczną, np. pływanie, spacery.

Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna potrzebna jest każdemu. Jeśli dodatkowo nasze BMI wskazuje na nadwagę lub otyłość, wtedy najlepiej poradzić się dietetyka, który ustali zindywidualizowaną dietę.

Jeśli sama zmiana stylu życia nie wystarczy, wówczas można sięgnąć po suplementy diety (np. preparaty hamujące apetyt, spalające tłuszcz, z błonnikiem, czy zioła na odchudzanie) lub po konsultacji z lekarzem rozpocząć terapię z wykorzystaniem leków na odchudzanie. Przeczytaj: Nowe leki na otyłość i cukrzycę - jak nie dać się oszukać?

Jakie środki na odchudzanie dostępne są w aptece bez recepty?

Preparaty hamujące apetyt

Fibraxine

Chrom Activ

Preparaty spalające tłuszcz

Therm Line fast

Liporedium

Zioła na odchudzanie

W aptece bez recepty dostępna jest cała gama środków ziołowych wspomagających odchudzanie. Są to najczęściej preparaty kilkuskładnikowe w postaci herbatek, soków, tabletek lub kapsułek zawierające, np. wyciągi z liści mięty pieprzowej, ziela rozmarynu, liści pokrzywy, korzenia lubczyku, owoców kolendry (np. Ekamedica Pokrzywa, Verdin Fix z zieloną herbatą). Produkty te wykazują, m.in. działanie moczopędne, spalające tłuszcz czy wspomagające trawienie.

Ekamedica Pokrzywa

Verdin Fix z zieloną herbatą

Co zrobić, jeśli nie mogę schudnąć?

Jeśli zmiana stylu życia i stosowanie któregoś z wyżej wymienionych preparatów nie przyniesie oczekiwanych rezultatów (lub istnieją przeciwwskazania do ich stosowania), a problem nadwagi lub otyłości jest poważny i towarzyszą mu inne objawy (np. wzmożony apetyt, nadmierna męczliwość), należy poradzić się lekarza. Specjalista może zdecydować o rozpoczęciu terapii z wykorzystaniem leków na odchudzanie dostępnych na receptę.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 26.09.2023 11:43:46

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

TriSulin

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 77% aptek

od 23,49 zł

Fibraxine

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 15 saszetek po 6 gramów

w 85% aptek

od 29,39 zł

Probioslimit

kapsułki, 30 kapsułek

w 48% aptek

od 28,19 zł

Hydrominum

tabletki, 30 tabletek

w 81% aptek

od 18,50 zł

Colon C

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 200 gramów

w 79% aptek

od 26,38 zł

Liporedium 40+

tabletki, 60 tabletek

w 63% aptek

od 28,41 zł

Hepafemin Plus

tabletki, 40 tabletek

w 16% aptek

od 7,97 zł

Naturell Chrom Organiczny + B3

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabletek instant

w 64% aptek

od 6,85 zł

Hydrominum 40+

tabletki, 30 tabletek

w 37% aptek

od 20,28 zł

Chrom Activ

tabletki, 60 tabletek

w 41% aptek

od 15,99 zł

Neomag Slim

tabletki, 50 tabletek

w 72% aptek

od 15,00 zł

Hydrominum+Detox

tabletki, 30 tabletek

w 44% aptek

od 23,79 zł

Activlab Pharma Colonormax Extra Smak Jabłkowy

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 300 gramów

w 20% aptek

od 18,88 zł

Flexaslimin

proszek (do wytworzenia płynu), 30 saszetek

w 32% aptek

od 9,90 zł

2 Be Slim

tabletki, 60 tabletek = 30 tabletek dzień + 30 tabletek noc

w 22% aptek

od 17,48 zł

Therm Line fast

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 49% aptek

od 29,99 zł

Calominal

tabletki, 60 tabletek

w 44% aptek

od 39,98 zł

Liporedium

tabletki, 60 tabletek

w 38% aptek

od 15,00 zł

Błonnik + Żywe kultury bakterii

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 350 gramów

w 24% aptek

od 13,00 zł

Slim LIVER

tabletki, 30 tabletek

w 10% aptek

od 7,92 zł

Slim Strong

tabletki, 30 tabletek

w 11% aptek

od 9,99 zł

Ekamedica Pokrzywa

płyn, 500 mililitrów

w 32% aptek

od 17,50 zł

Therm Line forte new formula

kapsułki, 60 kapsułek

w 36% aptek

od 39,98 zł

Apteo Błonnik z ananasem

tabletki, 100 tabletek

w 14% aptek

od 16,00 zł

Olimp Guaranax

kapsułki, 60 kapsułek

w 23% aptek

od 17,90 zł

Colon C

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 100 gramów

w 19% aptek

od 15,95 zł

Apteo Chrom organiczny z niacyną

tabletki, 100 tabletek

w 11% aptek

od 19,19 zł

LipoSlimmer

tabletki, 60 tabletek

w 7% aptek

od 26,00 zł

FIBEgastrin

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 15 saszetek

w 17% aptek

od 43,99 zł

Proszek Zasadowy

proszek (do wytworzenia płynu), 300 gramów

w 12% aptek

od 19,99 zł

Hydro Slimmer

tabletki, 30 tabletek

w 6% aptek

od 14,99 zł

Ekamedica Pokrzywa

płyn, 1 litr

w 11% aptek

od 18,93 zł

Aboca Fitomagra Libramed

tabletki, 138 tabletek

w 8% aptek

od 99,90 zł

Bonatium Karczoch

tabletki, 60 tabletek

w 7% aptek

od 11,99 zł

Therm Line man

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 17% aptek

od 37,43 zł

Apetiblock o smaku wiśniowo-malinowym

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 50 tabletek

w 11% aptek

od 18,99 zł

Therm Line Hydrofast

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 20% aptek

od 29,00 zł

Verdin Fix z zieloną herbatą

zioła, 20 saszetek

w 17% aptek

od 7,50 zł

Olimp L-Karnityna 500 forte plus

kapsułki, 60 kapsułek

w 15% aptek

od 55,99 zł

Olimp L-Karnityna forte plus

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 80 tabletek

w 13% aptek

od 69,90 zł

Apteo Herbatka na cholesterol

zioła, 20 torebek 2 gramy

w 9% aptek

od 6,90 zł

Inversion Femme Complex

kapsułki, 90 kapsułek = 60 kapsułek + 30 kapsułek

w 2% aptek

od 77,99 zł

Ogestan Inozytol 4000

proszek (do wytworzenia płynu), 30 saszetek

w 5% aptek

od 78,99 zł

Olimp chitosan + chrom

kapsułki, 30 kapsułek

w 10% aptek

od 15,99 zł

Linea 40+

tabletki, 60 tabletek

w 9% aptek

od 19,90 zł

Aboca Fitomagra Libramed

tabletki, 84 tabletki

w 7% aptek

od 54,90 zł

Rodzina Zdrowia RedFit!

tabletki, 60 tabletek

w 3% aptek

od 11,99 zł

Avet Sugar Off Morwa + Berberys

kapsułki, 30 kapsułek

w 8% aptek

od 19,90 zł

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

)