Czy dzienna dawka magnezu dla dorosłej osoby tak jak Magnez-375mg 100% to nie za dużo? I czy jak razem z magnezem jest Wit B6 a już biorę Urdynox to czy nie zaszkodzi?
* pole wymagane
* pole wymagane
Anna Lewandowska Farmaceuta, Redaktor
2 lata temu
Nie podaje nazwy producenta, ani dokładnej nazwy preparatu, więc trudno mi się jednoznacznie odnieść od pytania.
Rekomendowanie dawki dzienne różnią się w zależności od wieku, czy płci, więc dawka 375mg to wartość uśredniona. Mężczyźni potrzebują nieco więcej, a kobiety nieco mniej magnezu.
Wchłanianie magnezu też jest różne w zależności od rodzaju związku chemicznego zawartego w preparacie. Przyswajalność magnezu ze związków nieorganicznych waha się w zakresie 10–16%. Organiczne związki magnezu charakteryzują się większą biodostępnością, na poziomie nawet do 90%. Warto zatem zwrócić uwagę na to jaki związek magnezu zawiera stosowany preparat.
Witamina B6 w przypadku preparatów magnezu pełni rolę kofaktora i ma za zadanie zwiększenie przyswajalności magnezu. Długotrwałe przyjmowanie dużych dawek witaminy B6 powyżej 1000 mg większych może powodować niekorzystne objawy w układzie nerwowym.
Urydynox nie zawiera tak dużych dawek witaminy B6, żeby mogło Pani grozić przedawkowanie.
Zachęcam też do zapoznania się z artykułami:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czym-roznia-sie-leki-od-suplementow
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇