Wiktoria (anonim, 83.21.217.) Warszawa 4 miesiące temu

Jak poprawić zdolności do zapamiętywania, koncentracji i ogólnie dotyczące mózgu?

Dzień dobry. Mam 21 lat i problemy ze skupieniem przy nauce. Chciałabym zwiększyć swoje zdolności do zapamiętywania, koncentracji, ogólnie dotyczące zdolności mózgu. Choruję na niedoczynność tarczycy, ale przyjmuję Euthyrox i wyniki są w normie.
Z tym też wiąże się pytanie: jakie suplementy diety są najbardziej warte uwagi dla mózgu? Czy ashwagandha będzie odpowiednia czy jest przereklamowana? A może inne adaptogeny? Lepiej sięgnąć po mieszankę typu Vigor Up czy kupić konkretny suplement z jedną substancją główną? Jem sporo owoców (w tej porze roku głównie z puszki - ananas, brzoskwinie, mandarynki) i orzechów (włoskie, brazylijskie, nerkowce) a także suszone morele, żurawinę i rodzynki. Wątpię, że brakuje mi jakichś witamin. Przyjmuję w tabletkach witaminę D. Będę bardzo wdzięczna za pomoc

1 odpowiedź

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Powiadamiaj o nowej odpowiedzi.
Inne wiadomości nie będą wysyłane.

Olga Sierpniowska Farmaceutka, Redaktorka

3 miesiące temu

Jeśli stosuje Pani zróżnicowaną i zbilansowaną dietę i nie ma podejrzenia, że może mieć Pani niedobory witamin czy minerałów to nie widzę uzasadnienia dla przyjmowania zestawów takich jak Vigor Up, który oprócz składników pobudzających zawiera także składniki mineralne oraz witaminy (w tym witaminę D, którą już Pani przyjmuje). Wymieniła Pani jednak tylko owoce - proszę wziąć pod uwagę, że mogą one nie zaspokajać wszystkich potrzeb organizmu, jeśli nie spożywa Pani także innych pokarmów.

Jeśli chodzi o ashwagadhę, to najlepiej jest udokumentowane jej działanie łagodzące stres i jego objawy. Słabsze są dowody lub ich brak w innych wskazaniach. Są natomiast doniesienia, że ashwagandha może pobudzać produkcję hormonów tarczycy. Z tego powodu jako osoba z chorą tarczycą nie powinna Pani przyjmować suplementów z tym składnikiem, aby nie zaburzyć już uzyskanej eutyreozy (równowagi tarczycy o której świadczą wyniki w normie).

Informacje o sposobach na poprawę pamięci i koncentracji, jak również propozycje produktów aptecznych znajdzie Pani w poniższych opracowaniach:

https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-na-pamiec-i-koncentracje

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-poprawic-pamiec-i-koncentracje

https://www.gdziepolek.pl/kategorie/pamiec-i-koncentracja-dla-wegan

Podobne pytania

Specjaliści

Telekonsultacje
E-wizyta
Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.
Umów telekonsultację

Artykuły

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.