← powrót do głównej strony opinii i pytań

krzychu
około 2 miesięcy temu, Warszawa

Czy lepiej przyjmować witaminę D w dawce 2000 j. codziennie, czy 4000 j. co drugi dzień?

Dzień dobry czy można przyjmować wit D 4000 co drugi dzień czy lepiej 2000 codziennie

Profilaktyczne suplementowanie witaminy D powinno być zindywidualizowane w zależności od wieku, masy ciała, diety i trybu życia.

Według aktualnych wytycznych u osób dorosłych (19-65 lat) zalecana jest suplementacja w dawce 800–2000 IU/dobę.

To czy będzie Pan przyjmował 2000 j. na dobę codziennie, czy 4000 j. co drugi dzień nie powinno mieć istotnego wpływu na ogólne stężenie wit. D w organizmie.

W celu ustalenia optymalnej dawki witaminy D oraz monitorowania zmieniającego się jej stężenia w organizmie podczas suplementacji zaleca się wykonać oznaczenie jej metabolitów we krwi. Wyniki badań warto skonsultować z lekarzem bądź farmaceutą.

Polecam również nasze artykuły, które mogą Pana zainteresować:

https://www.gdziepolek.pl/tematy/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca

https://www.gdziepolek.pl/tematy/witaminy-i-suplementy

dziękuję!