Jak naturalnie obniżyć cholesterol?

Z wynikami lipidogramu najlepiej zgłosić się do lekarza rodzinnego, który na ich podstawie zadecyduje, czy zmiana trybu życia i diety będzie wystarczająca, czy też trzeba wdrożyć leczenie farmakologiczne.

W przypadku oceny profilu lipidowego, lekarz bierze pod uwagę nie tylko pojedyncze wyniki poszczególnych oznaczeń. Porównuje także pomiędzy sobą wartości stężeń cholesterolu całkowitego (TC), cholesterolu LDL, cholesterolu HDL oraz trójglicerydów (TG). O dalszym postępowaniu decyduje też ocena ogólnego ryzyka sercowo-naczyniowego

Jak już wcześniej wspomniałam, duży wpływ na profil lipidowy ma tryb życia, aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe.

Istnieją wyniki badań mówiące o pozytywnym wpływie oleju lnianego, bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe, na profil lipidowy. Zalecana dzienna dawka to ok. 15 ml oleju dziennie (1 łyżka stołowa).

Korzystny wpływ może mieć także suplementacja kwasów omega 3 w dawce 2000-3000 mg dziennie.

W aptekach dostępne są ponadto suplementy diety zawierające wyciąg z fermentowanego czerwonego ryżu zawierający monakolinę K - tzw. naturalną statynę. Określenie naturalna odnosi się do naturalnego sposobu pozyskiwania tej substancji, ze względu na podobieństwo w budowie chemicznej i działaniu, monakolina K ma właściwości zbliżone do tzw. statyn - leków obniżających cholesterol dostępnych z przepisu lekarza. Należy pamiętać, że substancja ta, podobnie jak syntetyczne statyny dostępne na receptę może powodować działania niepożądane. Producenci suplementów diety nie mają jednak obowiązku informowania o działaniach niepożądanych na etykietach swoich produktów. Warto wziąć to pod uwagę i przed rozpoczęciem stosowania tego typu preparatu zasięgnąć porady lekarza.

Stosunkowo nowymi preparatami wspomagającymi walkę z wysokim cholesterolem są także suplementy diety bogate w polifenole zawarte w wyciągu z bergamoty. Preparaty te uważane są za stosunkowo bezpieczne.

Reasumując, w aptekach dostępne są preparaty dostępne bez recepty, wspomagające walkę ze zbyt wysokim cholesterolem, jednak polecam, aby wyniki w pierwszej kolejności skonsultować z lekarzem.

W poniższych materiałach można znaleźć przykłady wspomnianych preparatów oraz więcej informacji na temat hipercholesterolemii:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/wysoki-cholesterol https://www.gdziepolek.pl/substancje/cholesterol