Jaki preparat multiwitaminowy wybrać, jeśli chcę suplementować magnez i cynk, a przyjmuję już Vigantoletten i Nutrof Total?

Jeśli przyjmuje Pani już preparaty Vigantoletten oraz Nutrof Total, proponuję ukierunkować się na uzupełnienie tylko tych składników, które są niezbędne, czyli magnez i cynk i nie powielać już przyjmowania witamin, które Pani już stosuje w kolejnych preparatach, aby nie doprowadzić do ich przedawkowania.

Proponuję, aby wyboru dokonać spośród preparatów, które mają status leku, nie suplementu diety, a więc zbadane są ich skuteczność oraz bezpieczeństwo:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czym-roznia-sie-leki-od-suplementow

Załączam przykłady produktów z magnezem: 1) Magne B6: - https://www.gdziepolek.pl/produkty/45777/magne-b6-tabletki-powlekane/ulotka - https://www.gdziepolek.pl/produkty/45777/magne-b6-tabletki-powlekane/apteki/w-warszawie

2) Magne B6 Forte: - https://www.gdziepolek.pl/produkty/45778/magne-b6-forte-tabletki-powlekane/ulotka - https://www.gdziepolek.pl/produkty/45778/magne-b6-forte-tabletki-powlekane/apteki/w-warszawie

3) Maglek B6: - https://www.gdziepolek.pl/produkty/45771/maglek-b6-tabletki/ulotka - https://www.gdziepolek.pl/produkty/45771/maglek-b6-tabletki/apteki/w-warszawie

4) Magnezin: - https://www.gdziepolek.pl/produkty/45964/magnezin-tabletki/ulotka - https://www.gdziepolek.pl/produkty/45964/magnezin-tabletki/apteki/w-warszawie?pvId=91259

5) Slow-Mag B6: - https://www.gdziepolek.pl/produkty/72042/slow-mag-b6-tabletki-powlekane/ulotka - https://www.gdziepolek.pl/produkty/72042/slow-mag-b6-tabletki-powlekane/apteki-w-warszawie

Ważny jest rodzaj soli, w skład której wchodzą jony magnezu - pierwiastek ten jest znacznie lepiej wchłaniany z soli organicznych (mleczan, cytrynian, glukonian, asparagianian), niż z połączeń nieorganicznych (węglan, chlorek, tlenek). Dostępne są również połączenia kompleksowe magnezu z aminokwasami - tzw. chelaty, brak jest jednak rzetelnych badań określających ich biodostępność.

Preparatem zawierajacym cynk jest, np. Zincas Forte: - https://www.gdziepolek.pl/produkty/85973/zincas-forte-tabletki - https://www.gdziepolek.pl/produkty/85973/zincas-forte-tabletki/apteki/w-warszawie

Załączam materiały, które mogą okazać się przydatne: - https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-trzeba-suplementowac-witaminy-i-mineraly - https://www.gdziepolek.pl/artykuly/leki-bez-recepty-ktore-latwo-naduzyc