Który wapń będzie lepiej przyswajalny - Calperos 1000 czy Solgar Calcium Citrate? Jak prawidłowo przyjmować preparaty: Calperos, Solgar Cytrynian Magnezu oraz Vigantol?

Z Pani wpisu wynika, że lekarz zalecił Pani magnez w postaci leku i w formie mleczanu magnezu, który jest bardzo dobrze przyswajalną formą magnezu.

Jeśli ze względu na biegunki zmieniła Pani preparat na inny, a tym samym na inną formę magnezu - cytrynian - możliwe są dwa wyjścia. Może Pani pozostać przy bieżącym preparacie firmy Solgar, ponieważ jest to wysokiej jakości suplement diety:
- https://www.gdziepolek.pl/produkty/95646/solgar-magnez-cytrynian-tabletki/apteki/w-warszawie

lub zgodnie z zaleceniem lekarza, zmienić magnez na lek, również cytrynian - podobnie jak Solgar. Firma farmaceutyczna wprowadzając jakikolwiek lek na rynek musi udowodnić, że jest on skuteczny i bezpieczny dla pacjentów. Prowadzi zatem tzw. badania kliniczne, co nie jest wymagane w przypadku suplementów diety: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czym-roznia-sie-leki-od-suplementow

Lekiem, który zawiera w składzie cytrynian magnezu jest, np. Magnefar B6 Forte: - https://www.gdziepolek.pl/produkty/99956/magnefar-b6-forte-tabletki-powlekane/ulotka - https://www.gdziepolek.pl/produkty/99956/magnefar-b6-forte-tabletki-powlekane/apteki/w-warszawie

Cytrynian magnezu jest bardzo dobrze przyswajalną postacią magnezu. Aby magnez się wchłonął, sól w postaci której występuje, musi się najpierw rozpuścić i uwolnić jon Mg2+, bowiem nasz organizm przyswaja magnez w formie jonów. Im więcej soli się rozpuści, tym więcej magnezu wchłonie się: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6

Chciałabym jednak zwrócić uwagę na jeszcze jeden fakt - nadmiar magnezu może powodować biegunki. Warto więc w Pani przypadku przyjmować lek zgodnie z zaleceniem lekarza (mam na myśli dawkowanie). Czasem to nie forma soli magnezu może być przyczyną rozwolnienia, lecz po prostu zbyt duża ilość magnezu.

Preparat magnezu należy przyjmować podczas posiłku i popijać dużą ilością wody (jedna szklanka), proponuję zrobić to, np. podczas podwieczorku.

Tak, jak wspomniałam, w przypadku preparatów magnezowych istotna jest rozpuszczalność soli magnezowych. Im lepiej rozpuszczalna sól, tym łatwiej wchłania się z niej magnez. W przypadku preparatów zawierających wapń rodzaj soli wapniowej ma mniejsze znaczenie, choć uważa się, że cytrynian wapnia wchłania się lepiej niż węglan wapnia. W przypadku zaproponowanych przez Panią preparatów lepszym wyborem mimo to jest Calperos (zawiera węglan wapnia), który jest lekiem: - https://www.gdziepolek.pl/produkty/14883/calperos-1000-kapsulki/ulotka - https://www.gdziepolek.pl/produkty/14883/calperos-1000-kapsulki/apteki/w-warszawie

Oprócz tego, że jego działanie potwierdzone jest licznymi badaniami klinicznymi - to, czy dany lek jest na tyle bezpieczny i skuteczny, aby znaleźć się na aptecznej półce, ocenia Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych. Nad jakością leku, czyli między innymi tym, czy nie posiada szkodliwych zanieczyszczeń lub bakterii, czuwa ponadto Główny Inspektor Farmaceutyczny.

Leki bez recepty muszą spełnić kilka dodatkowych warunków dotyczących bezpieczeństwa stosowania bez kontroli lekarskiej. Między innymi, nie mogą powodować częstych poważnych działań niepożądanych, a ponadto pacjent powinien być w stanie samodzielnie ocenić, czy przyjęcie danego leku jest w jego sytuacji zasadne: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/leki-bez-recepty-ktore-latwo-naduzyc

W mojej ocenie, należy więc w Pani przypadku zastosować Calperos. Preparat ten należy przyjmować podczas posiłku, np. podczas śniadania. W ciągu 2 godzin od przyjęcia preparatu wapnia należy unikać pokarmów bogatych w kwas szczawiowy (np. szpinak, rabarbar, buraki, czarna herbata) i kwas fitynowy (np. ziarna zbóż i rośliny strączkowe). Więcej informacji tutaj: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-wapniem

Magnez i wapń mogą wpływać niekorzystnie na wzajemne wchłanianie. Aby suplementacja wapniem i magnezem była skuteczna i bezpieczna, należy zwrócić uwagę na właściwy stosunek wapnia do magnezu, który powinien wynosić ok. 2:1 (dwukrotnie więcej wapnia niż magnezu). W Pani przypadku taka reguła będzie zachowana i w przypadku preparatu firmy Solgar Cytrynian Magnezu i Magnefar B6 Forte. Jeśli to możliwe, warto zachować ok. 2-3 godzinny odstęp pomiędzy zastosowaniem obu preparatów - wapnia i magnezu - może Pani skorzystać z mojej propozycji - wapń podczas śniadania, magnez w trakcie podwieczorku.

Witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego i zmniejsza jego wydalanie wraz z moczem, co prowadzi do wzrostu stężenia wapnia we krwi.

Istnieją dowody, że także magnez korzystnie wpływa na metabolizm witaminy D3 do jej aktywnej formy, wspomagając wchłanianie wapnia. Właściwy poziom witaminy D3 korzystnie wpływa na utrzymanie właściwego poziomu magnezu w organizmie.

Vigantol należy podawać z łyżką płynu, najlepiej podczas posiłku zawierającego tłuszcz, np. podczas obiadu. W ten sposób bezpiecznie rozdzieli Pani w czasie stosowanie wskazanych produktów.

Więcej o suplementacji witamin i minerałów przeczyta Pani w naszych artykułach: - https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-trzeba-suplementowac-witaminy-i-mineraly - https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca - https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-mozna-laczyc-leki-ze-soba

300mg jonów magnezu i 400mg jonów wapnia to nie jest stosunek 2:1 wapnia, proszę o wytłumaczenie jak to działa realnie, mi neurolog na tężyczkę kazała brać 3xMaglek - 500mg soli magnezu ale tlyko 51mg jonów magnezu, mówiąc mi że tam jest 500mg magnezu, powiedziałem że kupiłem już Magnefar Forte który przecież ma aż 100mg jonów magnezu, więc proszę go przyjmować 3x2 tabletki, i 1 dziennie Calperos 500 200mg wapnia, rózne źrodła w internecie podają że najlepiej sie wchłonie do 100mg podanych w 1 dawce magnezu, a reszta się wysika? nie rozumiem tego za chiny ludowe, mam od ponad 3 lat koszmarnie nasilające się skurcze mięśni wokół najpierw jednego ucha teraz obu, trwające po kilka do kilkunastu godzin z intensywnością co pare sekund skurcz - w uchu jest to słyszalne jako stuknięcie, jest bardzo słyszalne
nawet jak założę słuchawki do uszu i puszczę muzykę, obecnie dzieje się to co drugi dzień, znoszę to przeważnie źle, uzależniłem się od tabletki nasennej żeby w ogóle zasnąć, pomoże ktoś z tym problemem? jedna pani też napisała że witamina B6 może nasilić objawy tężyczki? :(

Jeśli to możliwe to proszę o kontakt z autorem tego posta na maila an928@wp.pl też mam podejrzenie tezyczki narazie przed badaniami jestem chciałabym się dowiedzieć więcej o objawach i leczeniu tej choroby.

Odpowiedzi na to pytanie udzieliłam tutaj:
https://www.gdziepolek.pl/opinie-i-pytania/26128/jaki-wybrac-magnez-aby-nie-zawieral-w-skladzie-witaminy-b6-i-mial-dobrze-przyswa

Aby dodać dodatkowe pytanie, należy wejść w dane pytanie, np. to tutaj i napisać wpis w okienku na górze.