Odchudzanie - co stosować, żeby schudnąć?

Odchudzanie to proces na który składa się odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Jeśli zmiana stylu życia to za mało, warto rozważyć zastosowanie suplementów diety lub leków na odchudzanie. W aptece kupić można np. suplementy zmniejszające apetyt czy przyspieszające spalanie tłuszczów. Na receptę dostępne są także leki na nadwagę i otyłość.

Spis treści

Kiedy warto zacząć się odchudzać?

Jak odchudzać się zdrowo?

Jakie środki na odchudzanie dostępne są w aptece bez recepty?

Co zrobić, jeśli nie mogę schudnąć?

Kiedy warto zacząć się odchudzać?

Rozważyć rozpoczęcie odchudzania powinny osoby z nadwagą - BMI (stosunek wagi do wzrostu podniesionego do kwadratu) 25 i więcej oraz osoby otyłe - BMI powyżej 30. Należy jednak pamiętać, że każda sytuacja jest indywidualna i w razie konieczności warto poradzić się specjalisty. Jak obliczyć BMI?

Jak odchudzać się zdrowo?

  • Posiłki spożywaj regularnie, zrezygnuj z podjadania.

  • Dbaj o odpowiednie nawodnienie (minimum 2 litry wody dziennie).

  • Zadbaj o to, by Twoje posiłki były urozmaicone. Diety eliminacyjne stosuj tylko po konsultacji z dietetykiem.

  • Wysypiaj się i dbaj o higienę snu. Jaka jest recepta na bezsenne noce?

  • Zrezygnuj z jedzenia typu fast-food, gazowanych napojów, ogranicz używki i alkohol.

  • Wprowadź regularną aktywność fizyczną, np. pływanie, spacery.

Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna potrzebna jest każdemu. Jeśli dodatkowo nasze BMI wskazuje na nadwagę lub otyłość, wtedy najlepiej poradzić się dietetyka, który ustali zindywidualizowaną dietę.

Jeśli sama zmiana stylu życia nie wystarczy, wówczas można sięgnąć po suplementy diety (np. preparaty hamujące apetyt, spalające tłuszcz, z błonnikiem, czy zioła na odchudzanie) lub po konsultacji z lekarzem rozpocząć terapię z wykorzystaniem leków na odchudzanie. Przeczytaj: Nowe leki na otyłość i cukrzycę - jak nie dać się oszukać?

Jakie środki na odchudzanie dostępne są w aptece bez recepty?

Preparaty hamujące apetyt

Fibraxine

Chrom Activ

Preparaty spalające tłuszcz

Therm Line fast

Liporedium

Zioła na odchudzanie

W aptece bez recepty dostępna jest cała gama środków ziołowych wspomagających odchudzanie. Są to najczęściej preparaty kilkuskładnikowe w postaci herbatek, soków, tabletek lub kapsułek zawierające, np. wyciągi z liści mięty pieprzowej, ziela rozmarynu, liści pokrzywy, korzenia lubczyku, owoców kolendry (np. Ekamedica Pokrzywa, Verdin Fix z zieloną herbatą). Produkty te wykazują, m.in. działanie moczopędne, spalające tłuszcz czy wspomagające trawienie.

Ekamedica Pokrzywa

Verdin Fix z zieloną herbatą

Co zrobić, jeśli nie mogę schudnąć?

Jeśli zmiana stylu życia i stosowanie któregoś z wyżej wymienionych preparatów nie przyniesie oczekiwanych rezultatów (lub istnieją przeciwwskazania do ich stosowania), a problem nadwagi lub otyłości jest poważny i towarzyszą mu inne objawy (np. wzmożony apetyt, nadmierna męczliwość), należy poradzić się lekarza. Specjalista może zdecydować o rozpoczęciu terapii z wykorzystaniem leków na odchudzanie dostępnych na receptę.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 26.09.2023 11:43:46

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

Rodzina Zdrowia RedFit!

tabletki, 60 tabletek

w 3% aptek

od 11,99 zł

Obesimed Forte

kapsułki, 42 kapsułki

w 2% aptek

od 52,99 zł

Świat Zdrowia Norminella Hydro

tabletki powlekane, 30 tabletek

w 4% aptek

od 17,99 zł

Solgar chrom pikolinian

kapsułki, 90 kapsułek

w 13% aptek

od 65,00 zł

InsuResin smak cytrusowy

proszek oraz kapsułki, 1 zestaw: 30 saszetek + 60 kapsułek

w 8% aptek

od 89,90 zł

CholiSlimin Biocanto

kapsułki, 60 kapsułek

w 5% aptek

od 17,39 zł

Tridufit

tabletki, 60 tabletek

w 4% aptek

od 28,90 zł

Młody Jęczmień

kapsułki, 60 kapsułek

w 5% aptek

od 15,00 zł

Litoxen Slim Zestaw Litoxen Slim + Litoxen Elektrolity

zestaw, 1 zestaw: 20 tabletek musujących + 20 tabletek musujących

w 3% aptek

od 5,90 zł

MyBestPharm My Best Slim 2.0

kapsułki, 120 kapsułek

w 2% aptek

od 145,99 zł

Therm Line 40+

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 7% aptek

od 43,99 zł

Solgar chlorella

kapsułki, 100 kapsułek

w 6% aptek

od 75,00 zł

Pure Herbs zielona kawa premium

kapsułki, 30 kapsułek

w 5% aptek

od 23,99 zł

Swanson Pikolinian chromu

kapsułki, 100 kapsułek

w 2% aptek

od 10,99 zł

Solgar czynniki lipotropowe

tabletki, 50 tabletek

w 10% aptek

od 64,99 zł

Therm Line ultra fast

tabletki musujące, 20 tabletek

w 5% aptek

od 19,99 zł

Apteonatura herbatka dla odchudzających się

zioła, 20 torebek 2 gramy

w 3% aptek

od 6,78 zł

Solgar błonnik z łusek babki płesznik

kapsułki, 200 kapsułek

w 3% aptek

od 35,90 zł

od 24,99 zł

Bio-C.L.A. z zieloną herbatą

kapsułki, 90 kapsułek

w 3% aptek

od 50,00 zł

CLA z zieloną herbatą plus L-karnityna

kapsułki, 60 kapsułek

w 4% aptek

od 44,00 zł

Linea Detox

tabletki, 60 tabletek

w 3% aptek

od 28,99 zł

Bio-Chrom

tabletki, 60 tabletek

w 4% aptek

od 35,99 zł

Gorvita Chrom z zieloną herbatą

kapsułki, 60 kapsułek

w 3% aptek

od 23,51 zł

Berberys Fit Mix Avet Pharma

proszek, 216 gramów

w 5% aptek

od 70,99 zł

Swanson L-Karnityna

tabletki, 100 tabletek

w 2% aptek

od 74,95 zł

Swanson L-Karnityna

tabletki, 30 tabletek

w 2% aptek

od 22,99 zł

XtraSlim 700 Forte Pharma

kapsułki, 120 kapsułek

w 2% aptek

od 69,90 zł

Solgar kompleks termogeniczny

kapsułki, 60 kapsułek

w 3% aptek

od 90,00 zł

Bio-Chrom

tabletki, 30 tabletek

w 1% aptek

od 22,99 zł

Noble Health Get Slim Morning & Night

tabletki, 90 tabletek

w 1% aptek

od 44,99 zł

Calorie Light Forte Pharma

kapsułki, 30 kapsułek

w 3% aptek

od 0,59 zł

Swanson Pikolinian chromu

kapsułki, 200 kapsułek

w 1% aptek

od 20,99 zł

Turbodrain smak brzoskwiniowy Forte Pharma

płyn, 500 mililitrów

w 3% aptek

od 0,59 zł

Figuretka-Max Herbatka Z L-Karnityną

zioła, 20 torebek 2,5 grama

w 1% aptek

od 7,99 zł

Symbiosys Satylia

kapsułki, 60 kapsułek

w 1% aptek

od 179,99 zł

Solgar czynniki lipotropowe

tabletki, 100 tabletek

w 1% aptek

od 109,98 zł

Olimp L-Carnitine 3000 Extreme Shot o smaku wiśniowym

płyn, 20 ampułek 25 mililitrów

w 1% aptek

od 6,31 zł

Wegovy

iniekcja, 1 wstrzyk. 3 ml FlexTouch

lek na receptę

w 8% aptek

od 1189,00 zł

Hepafit Slim Plus

tabletki powlekane, 30 tabletek

w 6% aptek

od 16,99 zł

Wegovy

iniekcja, 1 wstrzyk. 1,5 ml FlexTouch

lek na receptę

w 1% aptek

od 1489,50 zł

Wegovy

iniekcja, 1 wstrzyk. 3 ml FlexTouch

lek na receptę

w 5% aptek

od 1758,28 zł

Wegovy

iniekcja, 1 wstrzyk. 1,5 ml FlexTouch

lek na receptę

w 3% aptek

od 1196,99 zł

Młody Jęczmień Forte Slim Avet Pharma

tabletki, 60 tabletek

w 16% aptek

od 16,29 zł

Colonox Plus

proszek (do wytworzenia płynu), 260 gramów

w 6% aptek

od 32,99 zł

Wegovy

iniekcja, 1 wstrzyk. 3 ml FlexTouch

lek na receptę

w 6% aptek

od 1607,60 zł

Avetin Chrom Max Avet Pharma

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 8% aptek

od 12,97 zł

Allnutrition Burn4All Extreme

kapsułki, 120 kapsułek

w 1% aptek

od 39,99 zł

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

)