Maca (lepidium meyenii)

Maca to korzeń peruwiańskiej rośliny Lepidium meyenii. Surowiec ten zaliczany jest do adaptogenów, czyli substancji uodparniających organizm na szkodliwy wpływ czynników zewnętrznych, co ma prowadzić do uspokojenia i obniżenia poziomu stresu. Suplementy z macą stosowane są głównie w celu poprawy płodności oraz zwiększenia libido u mężczyzn.

W składzie korzenia maca, poza witaminami, minerałami, błonnikiem pokarmowym i niezbędnymi aminokwasami, znajdują się również polisacharydy nieskrobiowe, polifenole, malamedy, makaeny, makamidy, glukozynolany i makahydantoiny.

Preparaty z macą można kupić bez recepty w aptece. Występują w postaci kapsułek, tabletek oraz proszku.

Spis treści

Jakie właściwości ma korzeń maca?

W jakich chorobach można stosować korzeń maca?

Jak stosować preparaty z korzeniem maca?

Czy osoby z chorą tarczycą mogą stosować korzeń maca?

Jakie są przeciwwskazania do stosowania korzenia maca?

Czy korzeń maca można stosować w ciąży?

Czy korzeń maca można stosować podczas karmienia piersią (podczas laktacji)?

Jakie są działania niepożądane korzenia maca?

Źródła

Jakie właściwości ma korzeń maca?

• Korzeń maca wpływa pozytywnie na wzrost libido oraz płodność u mężczyzn poprzez zwiększenie objętości nasienia i ruchliwości plemników, poprawia również spermatogenezę.

• U kobiet łagodzi objawy menopauzy, w tym równoważy poziom hormonów oraz zwiększa gęstość kości.

• Zmniejsza uczucie zmęczenia.

• Jest antyoksydantem, czyli chroni komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników tlenowych.

• Działa neuroprotekcyjnie i hepatoprotekcyjnie.

• Wzmacnia odporność, wspomaga trawienie.

• Ekstrakt z korzenia maca chroni zewnętrznie przed promieniowaniem UV.

W jakich chorobach można stosować korzeń maca?

Maca stosowana jest w suplementach diety poprawiających zdrowie seksualne mężczyzn, a także jako środek zmniejszający poczucie stresu, znużenia i przemęczenia.

Jak stosować preparaty z korzeniem maca?

Preparaty z macą należy stosować zawsze zgodnie z zaleceniem producenta. Bezpieczna dawka to ok. 1-3 g korzenia maca na dobę. Sproszkowany surowiec można stosować jako dodatek do posiłków lub koktajli.

Czy osoby z chorą tarczycą mogą stosować korzeń maca?

Badania wykazują, że przyjmowanie korzenia maca zmniejsza stężenie hormonu treotropowego, który pobudza tarczycę do wytwarzania i wydzielania trijodotyroniny i tyroksyny. Zawarte w nim glukozynolany zaburzają również wchłanianie jodu. Choć paradoksalnie sam surowiec jest bogaty w jod. Zatem stosowanie korzenia maca może upośledzać działanie tarczycy, dlatego jego przyjmowanie u osób cierpiących na zaburzenia pracy tarczycy powinno być wcześniej skonsultowane z lekarzem.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania korzenia maca?

Korzenia maca nie powinny stosować osoby cierpiące na zaburzenia pracy tarczycy i nerek. Nie zaleca się również stosowania go u pacjentów z nadciśnieniem, a także u dzieci.

Czy korzeń maca można stosować w ciąży?

Ze względu na niewystarczającą ilość danych odnośnie bezpieczeństwa stosowania macy podczas ciąży, nie zaleca się przyjmowania go w tym okresie.

Czy korzeń maca można stosować podczas karmienia piersią (podczas laktacji)?

Ze względu na niewystarczającą ilość danych odnośnie bezpieczeństwa stosowania macy podczas karmienia piersią, nie zaleca się przyjmowania go podczas laktacji.

Jakie są działania niepożądane korzenia maca?

Korzeń maca jest surowcem stosunkowo bezpiecznym, jednak należy pamiętać, że czasem po jego stosowaniu mogą pojawić się działania niepożądane, takie jak wzrost ciśnienia tętniczego, bezsenność, zmiany nastroju lub zaburzenia pracy serca. Należy pamiętać, że działania niepożądane mogą wystąpić, lecz nie muszą pojawić się u wszystkich pacjentów.

Źródła:

• „Lepidium meyenii (Maca) improved semen parameters in adult men” Gustavo F. Gonzales, Amanda Cordova, Carla Gonzales, Arturo Chung, Karla Vega, Arturo Villena.

• „Skład chemiczny i skutki zdrowotne macy ( Lepidium meyenii )” Sunan Wang, Fan Zhu.

• „Lepidium meyenii (Maca) – multidirectional health effects – review” Dorota Kasprzak, Barbara Jodlowska-Jedrych, Katarzyna Borowska, Agnieszka Wojtowicz.