Czy lepiej przyjmować witaminę D w dawce 2000 j. codziennie, czy 4000 j. co drugi dzień?

Antonina Kłudkiewicz, mgr farm.

2017-11-26

Coraz więcej osób uprawia systematycznie sport. Jest to zdecydowanie pozytywny trend. Dla części z nich nie tylko ruch jest celem samym w sobie, ale starty w zawodach i coraz lepsze wyniki. Przy zwiększonej aktywności wzrasta zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Oczywiście najlepszym ich źródłem jest prawidłowo zbilansowana dieta, jednak nie zawsze wiedza czy zasoby czasu pozwalają na skomponowanie wartościowych posiłków. W takich przypadkach wsparciem może być suplementacja. Nad którymi suplementami warto się zastanowić?

Katarzyna Mądrzak, mgr farm.

Olga Sierpniowska, mgr farm.

2017-06-16

Witamina D, zwana także "witaminą słońca" to popularny związek o dobrze poznanym pozytywnym działaniu na kości. Coraz więcej mówi się jednak o tym, że witamina D wpływa na szereg innych procesów w organizmie człowieka - ze szczególnym wskazaniem na jej właściwości przeciwzapalne i regulujące układ odpornościowy. Czy zatem warto ją suplementować i w jaki sposób bezpiecznie się za to zabrać? Czy witamina D może uchronić nas przed chorobami?

Ewa Leszczyńska, mgr farm.

2017-05-26

We współczesnym świecie kobiety obarczone są dużą liczbą obowiązków - praca, dom, rodzina. Bywa, że w szaleństwie dnia codziennego zapominają o sobie samej - nie dosypiają, żyją w ogromnym stresie, żeby ze wszystkim wszędzie zdążyć, o niczym nie zapomnieć. Są wiecznie zmęczone, nie dojadają albo jedzą nieregularnie, a stąd krótka droga do zaburzeń we właściwym funkcjonowaniu kobiecego organizmu, wynikających z niedostatecznej podaży witamin przyjmowanych wraz z pożywieniem.